支付宝蚂蚁庄园今天的话题是运动中如何补水。下面小编来介绍一下6月28日支付宝蚂蚁庄园的回答。和有需要的朋友一起来看看吧，希望能帮到大家！

运动中如何补水？支付宝庄园6月28日回答

主题:运动中如何补水

正确答案:少量多次饮水

分辨率:

1。运动前喝水

当身体进行剧烈运动时，应在运动前尽可能多喝水，如运动前两小时。

如果天气酷热，这种情况下需要大量的运动，饮水量可以适当增加。

2。运动时补充水分

身体在运动中，水分代谢速度非常快，损失率会进一步增加。最好的时间是每隔

一般的运动，普通淡盐水就行，如果运动时间长一点，强度大一点。

3。运动后补充水分

运动结束后很长一段时间，身体还沉浸在运动的状态中，心跳和各项机能都很高。这样做是为了防止心脏的负担。喝水时，饮水速度要相对缓慢，节奏要与心跳一致。必要时可以分多次单独饮用，让身体充分吸收水分。

在整个运动过程中，特别不建议饮用苏打水，因为它含有二氧化碳。人体喝了就不能喝了。

另外，运动前后不建议喝冷水，尤其是冰水。

下面是支付宝蚂蚁庄园6月28日给你的回答。有需要就来看看这篇文章吧！