平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?支付宝蚂蚁庄园7月27日答案
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强化核心肌肉平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。通过加强这些部位的肌肉，可以提高运动能力。[div]
保护背部和脊椎免受伤害平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。通过加强这些部位的肌肉，可以提高运动能力。提高身体的代谢率我们都知道做平板支撑可以更好的锻炼我们的腰腹部肌肉。与其他腰腹部运动相比，它可以在一定程度上提高我们身体的基础代谢率。改善不良体态平板支撑除了强化核心肌肉群外，还有利于稳定身体的平衡；因为核心肌肉群带动颈肩胸背的整体拉伸，可以明显改善不良的身体姿势。蚂蚁庄园简介蚂蚁庄园是支付宝客户端推出的爱心活动。用支付宝付款可以收到鸡饲料，每次喂食后都有爱心蛋产生。每筹集到71.5万颗心脏，就能帮助一个患有先天性心脏病的贫困家庭获得医疗救助。可以花钱，可以付出爱，何乐而不为呢？算了，边肖要去喂鸡秀恩爱了~下面是支付宝蚂蚁庄园7月27日的回答。有需要就来看看这篇文章吧！ 如果您的问题还未解决可以联系站长付费协助。
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